[...] 1 Mega Caps (5 min po treningu) Animal Flex - po obiedzie 1 porcja Omega 3 Gold - po śniadaniu 1 kapsułka - po kolacji 1 kapsułka Apteczne ZMA - przed spaniem Ostrowia WPC - do uzupełnienia braków w diecie dawkowanie spalaczy: - 1,2 (tydzień): Scorch 2x dziennie 3 tabsy, po przebudzeniu i 30 min przed obiadem - 3,4 (tydzień): Scorch 2x [...]
Witam.Zakonczylem wlasnie swoj pierwszy dziennik (masa), Zobaczylem rano swoja sylwetke w lustrze i zobaczylem jak daleko mi do mojego wymarzonego celu..Przyblize mniej wiecej moja historie.. A wiec od malego bylem pulchny.Bylem bardzo aktywnym dzieckiem trenowalem pilke nozna i reczna ale nigdy nie dbalem o diete.W wieku 16lat wazylem 80kg i [...]
[...] Stan zdrowia : kilka wybranych badań na koniec, brak przeciwskazań Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : WPC, domowy spalacz z artykułu na potreningu.pl Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli zajdzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : niskowęglowodanowa (carb nite) [...]
[...] HI TEC Protein 80 1000g (folia) 59.50zł Wartość odżywcza 100 g Białko 80 g Tłuszcz 1,5 g Węglowodany 5 g -------------------------------------- OLIMP 100 % Natural WPC 750 g - folia 44.50zł Wartość odżywcza 100 g koncentratu zawiera co najmniej Wartość energetyczna 1451,7 kJ/347 kcal Białko 77 g Tłuszcz 2,5 g Węglowodany 4,2 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to potem będziemy mogli łatwiej dokładać serie, jeśli zauważymy zastój w pracy nad sylwetką. Skupmy się teraz na... odpowiedzi na pytanie "dlaczego odżywka białkowa (WPC, kazeina, ...) czy odżywka węglowodanowa (carbo, ...) nie są magicznymi proszkami?" Postaram się to wytłumaczyć na przykładzie treningu na wolnych ciężarach, a na [...]
[...] gotowy na pierwszy suplement jakim będzie zapewne kreatyna(mono). Moje pytania: 1. Jaką konkretną kreatynę polecacie? 2. Co dokupić do kreatyny. 3. Co lepiej kupić białko WPC czy Gainer( chodzi mi tutaj o sytuacje, że z treningu piłkarskiego idę od razu na siłkę( lepiej zjeść coś węglowodanowego+ Białko WPC czy po prostu Gainer. / 4.Kreatyna [...]
Witam ponad rok temu z większymi lub mniejszymi przerwami rozpoczęłam swoją przygodę z siłownia. Początkowy zapał i wysiłek dał naprawdę dobre efekty, niestety od 3 miesięcy zmienił mi się charakter pracy na siedzący i ten czas laby dał o sobie znać, czuje się teraz po prostu źle. Nie jest dla mnie ważne czy waga pokazuje 40 kg czy 65 kg chce się [...]
[...] przed pracą) -TESTED NUTRITION TESTED BURNER około 90kapsułek( DNI TRENINGOWE: 1 kapsułka przed treningiem,1kapsułka przed pracą DNI NIETRENINGOWE:1kapułka na czczo) -WPC 80% VitaFit/SFD 35gr po treningu ZMIANA NA RANO ŚNIADANIE 4.30 6 jajek gotowanych 100 gram płatków owsianych na wodzie świeży ogórek i świeży pomidor w dowolnej [...]
[...] określających wartość pokarmową białek. Generalnie, wskaźnik ten powinien być podobny dla danego rodzaju białka - np. kazeiny, ovoalbuminy, laktoalbuminy, ..... i dalej: WPC to kncentrat białek SERWATKOWYCH, zaś WPI - izolat białek SERWATKOWYCH. W serwatce nie ma kazeiny! Już doczytałem i wiem, mniej więcej, o co chodzi. Białka serwatkowe [...]